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NPO法人MYフィットネス研究会は、健康で質の高い生活を目指す団体です  Quality of Life !!

TEL. 03-3557-2328

〒176-0012 東京都練馬区豊玉北4−23−1

新着情報・活動報告NEWS&REPORT

新着情報(5月〜8月)     
  地域での活動報告 写真コメント有 研究会ワンポイントレッスン  

お問い合わせ・お申込みはこちらまで 

 創立20周年・NPO法人化10周年記念イベント
   = MYラー舞踏会 =

・2016年11月12日(土)
・六本木 V2TOKYO

ディスコを貸し切り300人以上の方々と、輝く笑顔がいっぱいパワー全開、大盛り上がりで開催することができました。
ディスコタイム、地区パフォーマンスタイム、指導員・正会員によるショータイムが、煌びやかな衣装と照明とともに披露されました。
関係者の皆様、MYラーの皆様ありがとうございました。

2017年 地域での活動報告    


東京地区
駒岡地区センター
・男性シニア健康体操
・7月27日(木)
・調布市たづくり会館
・調布シルバー人材センター
 公益財団法人調布市体育協会よりの依頼
ブログへ

東京地区
駒岡地区センター
・ビーチバレーの準備体操(入江)
・台東区立 谷中小学校
・7月1日(土) 
・100人の方の参加
ブログへ
 
千葉地区
 駒岡地区センター
親子体操教室  (稲葉)
・6月10日(土)
・浦安市立明海小学校
・とても暑い日でしたが、楽しい時間を親子で体操を通して過ごして頂きました


宇都宮地区
 駒岡地区センター
MYフィットネス合同体験会 (大沼)
・6月5日(月)
・本郷北コミュニティーセンター
・社交ダンスサークルと合同の発表会及び体験会を行いました。準備体操から始め、8曲を披露し4曲を社交ダンスの方他、来場のみなさんにも体験していただき大好評でした。MYフィットネスの良さをどんどん勧めて行きたいと思います

千葉地区
      
《初心者向け ストレッチエクササイズとベルト・ボールでリズム体操体験会》 
・5月19日26日(金)14時から16時
・市川市八幡市民会館 

神奈川地区
駒岡地区センター
セコムデイサービスお楽しみ会(松原・岡島)  
・北山田 5月10日(水)
・3回目となるお楽しみ会でダンス・体操《君の瞳に恋してる・ジェイソンズソング・どうにも止まらない》を3曲披露してきました
駒岡地区センター
・あざみ野 5月25日(木)
・同じく3曲披露してきました。
手拍子も飛び出しいつもより明るい笑顔出こちらも元気づけられました




埼玉地区

柔軟度・血流・美人度UP講習会
(岡安)
・3月16日(木)17(金) 
・練馬区産業プラザ研修室
・骨盤股関節に関するエクササイズを中心に行い、ゆがみ、姿勢の改善を行いました

埼玉地区

MYフィットネス体験会(室橋)
・3月7日(火)
・川越市南公民館
・楽しいリズム体操&ステップ 柔軟体操 椅子体操も加えしっかり汗をかいていただきました

東京地区

2017年 交流会参加     
・2月19日(日)文京区不忍通りふれあい館地下ホール
・ふれあい館事務局主催 「第17回ふれあい館祭り」参加

千葉地区

山武市 婦人会敬老慰安会参加 (冨澤)駒岡地区センター
・2月18日(土)
・のぎくプラザにて開催され2曲披露しました
会場では、ゆっくりな曲に合わせて一緒に動いてくださる方や、以前より身体が柔らかくなったという感想も頂きました。はげみになります。

神奈川地区
《こゆるぎ発表会》 参加(中谷・金築・伊澤) 駒岡地区センター
橘タウンセンターこゆるぎ
・2月5日(日)
・会場のみなさんと体を動かすことの楽しさを体感していただいたきました。後で、幅広い年齢層の生徒さん方と一緒にパーフェクトヒューマンetc.数曲を発表しました。
・お仲間募集中です!!


神奈川地区

ニチイデイサービス訪問(網代・茅野・岡本)駒岡地区センター
・1月26日(木)  
・MYラーで披露した嵐のダンス,,女子高生に扮して恋するフォーチュンクッキー、生徒さん手作りの<まとい>も持ってお祭りマンボetc.を披露しました。体操タイムもはさみ身体を一緒に動かして頂きました。


2016年 地域での活動報告    


宇都宮地区
駒岡地区センター

・特別養護老人ホーム宮の里かわだ
  クリスマスチャリティー慰問(平田)
・12月22日(木)  
・MYラーで踊った「ソーリー・ソーリーダンス」etc.
 生徒さんと一緒にピアノとフルートで美しい音色も届けました。

東京地区

・文京区児童館主催 「子供オンステージ」参加(久郷)
  しおみ児童館リズムダンスクラブ
・文京シビックセンター 
・12月18日 
           駒岡地区センター

東京地区

・文京区スポーツ施設主催 「第27回体操クラブ交流会」参加
・文京区総合体育館 アリーナ 
・12月 4日(日)

宇都宮地区

・本郷コミュニティーセンター祭り(大沼)駒岡地区センター
・11月27日(日)  
・生徒さんとMYラー舞踏会のナパルパジやボールを使った体操を発表。お問合せお待ちしています。

宇都宮地区

豊郷市民センター祭り(伊藤)
・11月6日(日) 
・恒例の豊郷祭りに生徒さんと参加し3曲を披露しお褒めの言葉を頂きました
 今回で20回目の参加になり継続は力なりをみんなで実感しました。
 

神奈川地区
駒岡地区センター

・若葉台カルチャー祭 (松原)   
・11月3日(祝) 
・MYラーで発表する「ヴィーナス&シェイク」
その他、ダンス・トリム体操も
皆で楽しく発表しました

千葉地区

・山武市芸術文化祭参加 (冨澤)
・11月3日(木)
・ボールとトリム2曲で参加。キラキラ光るミニーマウスカチューシャを衣装に使い、大好評!!

千葉地区
駒岡地区センター

・ふれあいカフェ健康体操講座 (稲葉)
・新浦安 
・10月28日(金)
・10月に続き2回目の開催
・ベルトを使った椅子体操で筋肉量アップ

神奈川地区

・コミスク秋の実り祭り参加 (熊部・小池)
・10月23日(日) 
・恒例の地元小学校内の発表会。トリム体操とダンスを概ね1年掛けて練習しました。
 今年で11回目となり関係者の方々との交流もでき楽しい一日となりました。
 皆さんの笑顔が印象的でした。

宇都宮地区

清原市民センター祭り(伊藤)
・10月23日(日) 
・今年も生徒さんと参加し4曲披露し、見学の方にMYフィットネスの体験もしていただき、
 皆さんの笑顔が印象的でした。 駒岡地区センター

神奈川地区

・骨盤調整エクササイズ (岡島)   
・横浜市立綱島東小学校 PTAからの依頼
・10月20日(木) 多数の申し込みにより2部制:内容は同じ
・ 9時30分〜10時30分
・10時45分〜11時 45分駒岡地区センター

神奈川地区

・小金井市市民祭り参加 (森本)   
・10月9日(日) 
・今年は高知県の民謡「しばてん音頭」に合わせ、ユーモラスな動きもいれて生徒さん方と披露してきました

東京地区
駒岡地区センター

・ 楽しく体を整える トータルフィットネス (入江)
  〜バランスボールも取り入れて〜
・台東区上野社会教育センター
・9月28日(水)毎週水曜日 計8回  10時〜12時
   

埼玉地区
    
・MYフィットネス講習会 (室橋) 駒岡地区センター
・川越市南公民館  ・9月20日(火)
・10時〜11時30分
・「−5歳の姿勢美人」を目標にS字カーブや姿勢の整え方などの講習ののち、スロージョギング・
簡単なステップストレッチを行い「きつい動きではないのに汗びっしょり」等感想を頂きました。

埼玉地区

・楽しいトータルフィットネス (西嶋)   
・生涯学習センター
・7月5日 12日 19日(火) 19時30分〜21時
・30代から60代の方々が参加され、3日間トータルフィットネスを体験していただきました。
 体操の日はよく眠れましたと嬉しい感想も届きました。

千葉地区
駒岡地区センター

・市川市本行徳公民館主催講座 (上田・横山)
・本行徳公民館 
・6月19・26日(日)  10時〜11時30分
・トータルフィットネスでしなやかな体に
・トリムとボール実技を中心に行いました。音楽に合わせ身体を動かす事が、皆さんとても楽しかったご様子で講座回数が2回限りで少なくて残念との声も聞かれました。

千葉地区

・ふれあいカフェ (稲葉)
・新浦安 
・2月23日(火)
・椅子体操と手遊びを含めながら、一緒に健康体操を楽しんでいただき、最後は、
 みなさん床に手が届くまで、体が柔らかく成り、次回を楽しみにしていてくださっています。

千葉地区

・山武市 婦人会敬老慰安会参加 (冨澤)
・山武市のぎくプラザ
・2月20日(土)
・市内高齢者、観覧希望者を招待するという慰安会に参加。今年で16年目です 。
 午前午後と2曲を披露し、生徒さんの平均年齢は69歳ですが、ハードなのによく動けるね!!
 若いね!!と声を掛けられ、今年も又継続は力なりを実感しました。

東京地区
駒岡地区センター
・ふれあい館祭り(東京地区指導員・しおみ児童館児童有志)    
・文京区 根津ふれあい館
・2月13日 (土) 
・指導員と児童のコラボで、5曲を披露してきました。
365にちの紙飛行機に合わせながら、会場の方も一緒に加わっていただき、MYフィットネスの良さを味わっていただきました。
   
東京地区
駒岡地区センター
・第41回児童館交流フェア(安達)
・豊島公会堂
・1月中旬2日間  
・しおみ児童館リズムダンスクラブ小学生21人
・インタビューにもハキハキと答え、大勢の観客の中で堂々と発表できました
 
 

宇都宮地区
駒岡地区センター
・豊郷祭り(伊藤)    
・1月31日 (日) 
・ダンスではキリッとした動きを、ボール・ベルトの実技でMYフィットネスの楽しさを伝え、4曲を発表しました。


埼玉地区

・MYフィットネス講習会(西嶋)    
『ストレッチでアンチエイジング』
・日高アリーナ
・1月27日 (水) 9時30分〜11時30分
・高麗川小学校PTAより依頼。
・トリム、ベルト、ボール、ゲーム感覚の腹筋などたっぷり動いていただきました。
 広報誌に掲載されました


2015年 地域での活動報告    


神奈川地区

・セコムディーサービス慰問(松原 岡島)駒岡地区センター
・12月13日(日)  
・有志の生徒さんと2か所の慰問を行い、ボールとダンスを披露してきました。
 拍手とともに涙を流されたかともいらしてこちらも感激しました。
 駒岡地区センター
宇都宮地区

・クリスマスチャリティー慰問(伊藤 平田)
・宇都宮指導員全員で特別養護老人ホーム
・12月13日(日)  
・3回目の慰問となる今年は皆さんで歌を歌ったり椅子体操を行い、指導員のダンス・ベルト体操を
 披露しました。元気を届けに来た私たちが反対に皆様から元気を頂きました。


東京地区

駒岡地区センター・文京軽体操交流会参加(東京地区)
・12月6日  
・毎年恒例の交流会参加です
 




埼玉地区

・MYフィットネス体験講習会(室橋)   
・川越市南公民館
・11月24日(火) 10時〜11時30分
・リズムに合わせて楽しくステップ&ストレッチで良い汗を流しました


甲府地区

・骨盤底筋体操講習会(大村)   
・伊吹市
・11月20日(火) 午前・午後 の3部
・川内区女子部からの依頼で20代から80代の参加者で
 骨盤底筋を意識しながらストレッチやボールを使った動きやトリム体操を行いました
 少しでも地域に貢献できてよかったと思います。

東京地区

・ふれあい館ハート祭り参加(高山)
・滝野川東区民センター
・11月15日  
・毎年恒例の交流会参加で、生徒さんたちと3曲発表してきいました。
 また来年も参加したいと思います。

埼玉地区

『介護予防講座 B 骨盤体操』(柳下)  
・和光市高齢者福祉センター
・11月8日(日) 12時45分〜13時30分
・依頼により3回目の講習会を開催しました。普段使わない骨盤回りの運動を中心に行いました

神奈川地区

体操フェスティバル横浜2015  駒岡地区センター
・横浜文化体育館
・11月1日(日) 
・70名の指導員と生徒が集い日ごろの成果を発表しました。
参加したみなさんの笑顔とパワーで、3曲の演目を終え大きな拍手を沢山いただきました。観客の方からは、見ていて楽しく&元気をもらったとのコメントも頂きました。教室の活性化につながりますように&このパワーを来年の10周年でも発揮しましょう!!
皆様お疲れ様でした



宇都宮地区
    
駒岡地区センター清原市民センター祭り(伊藤)
・10月25日(日) 
・今年も、恒例の宇都宮市清原市民センター祭りに、参加しました。秋晴れの素晴らしい天気の中、4曲を披露しました。終了後、お客様にもイスを使っての体操を覚えてもらい、皆さんと一緒に マイフィットネスを体験して頂きました。「ほんの少し動いただけでも、若返った気持ちになります!」と大変好評でした。最後に、お米の抽選会もあり、参加者全員で楽しみました。

東京地区

駒岡地区センター『ママストレッチ』(久郷)   
・しおみ児童館      
・10月24日  11時から
・お子様連れのお母さんを対象に日ごろの子育て疲れをいやしてもらおうと
ストレッチを中心に進めました。
今年の初夏に続いて2回目となります

埼玉地区

駒岡地区センター MYフィットネ講習会(室橋)    『皆で楽しくエクササイズ』
・川越市立大東西中学校・家庭教育学級
・10月15日(木)14時〜16時
・トリム・ストレッチでたくさん汗を流して頂きました

『体操をして元気になろう』
・川越市南公民館
・10月22日(木) 13時30分〜15時30分
・平均年齢79.5歳 −5歳の姿勢美人をテーマに行いゲーム感覚のトリムも楽しんでいただきました

神奈地区

小金井市民文化祭に参加(森本)
・10月12日(月)
・三味線8名 歌12名 私たち18名。生の演奏は迫力満点。曲は「ソーラン節」私たちも迫力満点に動きました。初めての舞台で緊張しながら出番を待ちました。「ライトが眩しくて客席が見えなかったので何時も通りできました〜。楽しかったわ。」etc. 次につなげていきたいと思います。

埼玉地区

駒岡地区センター2015MYフィットネ発表会   
・川越西文化会館ホール
・10月7日 
・約140名の指導員と生徒が集い舞台発表会を行いました。
各教室の発表や仮装した指導員とのレクリエーションで盛り上がりました。 

宇都宮地区

駒岡地区センター MYフィットネ講習会(伊藤)   
『目指せ−5歳姿勢美人』
・東市民活動センターー      
・10月11日  10時から
・第4回講習会を開きました。準備体奏、椅子体操、トリム体操、ボール・ベルトを使った体操etc.MYフィットネスの良さを体験してもらいました。
お近くの教室に是非ご参加ください。

東京地区

しおみ児童館の発表(久郷)
『文京区立汐見小学校PTA主催夕涼み会』
・8月29日(土)  午後16時〜
・リズムダンスクラブ1年生から6年生までの
地域の子供たち19人がリボンやポンポンをもって2曲
帽子をもってダンスを発表しました

埼玉地区

駒岡地区センター MYフィットネ講習会(西嶋)    
『ストレッチでアンチエイジング』
           65歳以上
・新宿区公会堂 総合福祉センター   田波目区公会堂
・7月9日 14日 24日
・内容 
65歳以上対象でしたが猛暑にも関わらずたくさんの方がご参加され、ボールを使ってのストレッチや脳トレ運動をおこないました。

埼玉地区

AED&簡単MYフィットネス体験会(岡安)       
『リズムに乗って楽しくステップを踏んで』
・練馬区産業プラザ
・7月8日 (水) 10時30〜
生徒さん、一般参加者合わせて15名でAEDの使い方と心肺蘇生法を体験しました。体験者がその場に居合わせ周りの人達と連携する事が重要で、「その一人になる」との思いで真剣に取り組みました。体験して良かった、今後も繰り返し受講したいとの感想を多数聞くことが出来ました。胸骨圧迫やAED操作の緊張感を30分程のイス体操でほぐし体験会を終了しました。

駒岡地区センター
東京地区

AED&フィトネス体験会
『深層筋と体幹エクササイズ 
   〜AED講習も体験しよう〜』
・不忍通りふれあい館  
・6月30日(火)午後13:30〜
・広報誌よりの一般参加者を含み34名でAED体験講習を受けました。3名1組のグループとなり心肺蘇生法に真剣に取り組み、活発な質問もでて充実した1時間となりました。後半は会長の「深層筋と体幹エクササイズ」講習とMYフィットネス体験で楽しく汗を流してもらいました。

甲府地区
駒岡地区センター 健康体操講習会(大村) 
・甲府市東公民館
・6月24日(水)13時〜
・甲府地区婦人学級 『よつば会』
健康に関するお話・腹式呼吸・正しい姿勢の取り方・簡単なストレッチ等,骨盤底を意識しながらの講習会となりました

埼玉地区

MYフィットネス体験会(西嶋)       
『リズムに乗って楽しくステップを踏んで』
・日高市文化体育館
・5月11・25日 (月) 11時〜12時
・普段眠っている細胞が目覚め気持ちい〜の声があがり、笑顔いっぱいの体験会でした
・広報誌に掲載され参加者も多く賑やかに開催されています。

千葉地区

MYフィットネス体験会
・浦安市高洲公
・6月9日(火)13時〜

甲府地区

骨盤底フィットネス講習会(大村)  
・山梨県立青少年センター自主事業
・5月24日(日)13時30分〜

駒岡地区センター
埼玉地区

ジャスダンス講習会 (室橋)
   『体幹を意識して美しいダンスを目指す』
・ウエスタ川越 南公民館  
・5月19・26日(火)10時〜  参加費1000円/1回
・6月より定期教室として行っています。初めてのジャスダンス。
 ご一緒に楽しみませんか?



市川アイリンクホール
千葉地区

MYフィットネス親睦会 (千葉地区指導員)

・市川市民体育館
・5月10日(日) 12時30分〜
・沢山の方に参加をいただき、MYフィトネス仲間がふえました。
 次回も予定していますので、皆様のご参加お待ちしています。
 ユーチュブ



駒岡地区センター
神奈川地区

お友達を誘ってAED体験会(小松)

・長津田消防署 安全ステーション内   タウンユース掲載記事
・5月9日(土)13時〜14時
・救急救命士でもある署長さんのわかりやす説明のもと体験し、実践に関しても丁寧な指導がありました。声を掛ける勇気が出てきた事&心肺蘇生に必要な《持久力と連携力》がMYフィットネスで培われていることも実感できましたとの感想です。救命の輪をMYフィットネスで広げていきたいと実感しました。
皆でAEDを体験し、救命の輪を広げましょう。

          市川アイリンクホール
千葉地区

MYフィットネス体験会 (千葉地区指導員)

・市川市アイリンクホール
・3月10日(日) 13時〜
・沢山の方に参加をいただき、MYフィトネス仲間がふえました。
 次回も予定していますので、皆様のご参加お待ちしています。
 


駒岡地区センター
神奈川地区

丘の上 春祭り参加&体験会(田村・神奈川地区指導員有志)

・駒岡地区センター
・3月7日(土)
・毎週木曜日:駒岡地区センターで ≪三池フィットネスサークル≫
 として活動しています。会場の方も一緒に3曲体験して頂きました
・《新教室開設 無料体験会》 3月26日 4月2日(木)
 こちらは、お子様連れもOKの教室です。お待ちしています

不忍通りふれあい館
東京地区

不忍通りふれあい館祭り参加 
              (久郷・臼田・東京地区指導員有志)
・根津不忍ふれあい館(文京区)
・2月14日(日)
・舞台発表会と会場の方々の参加の発表を行います
 指導員も参加します! お楽しみに


橘タウンセンターこゆるぎ
神奈川地区

こゆるぎ発表会参加 (中谷・金築・伊澤)
MYフィットネス小田原教室&シニア小田原教室発表会(小田原)

・橘タウンセンターこゆるぎ
・2月8日(日) 出演時間: 12時 〜 12時25分
会場の方々も一緒にストレッチを行い、MYフィットネスの良さを体験していただいた後、フォーチュンクッキー等にのせ、日ごろの成果を発表しました


○○○○○○○○イメージ
千葉地区

山武市 婦人会敬老慰安会参加 (冨澤)

2月21日(土)
山武市のぎくプラザにて市内高齢者300名余りの観覧希望者を招待するという慰安会に参加。今年で15年目です 。
MYフィットネスのダンスやトリムはとてもインパクトがあるようです。参加の生徒さんも観覧者の方達もいつも楽しみにして下さっています。それを励みに、これからも続けていこうと思います



研究会ワンポイントレッスン 

7月研究会実技
ワンポイントレッスン
ダンス
ー リズムを楽しんで −
曲のリズムに合わせて力まず楽しく踊りましょう!少しずつ手の動きをプラスして徐々に動きに慣れてください
トリム
― 大きな動作で ―
リズムを刻みながら重心がどちらに乗っているか確かめながら動くことがポイントです
ボール
− 体の軸を意識して −
骨盤を立てボールを押しながら腹部に力を入れ、膝をしっかり伸ばして足裏を感じながらバランスを取りましょう    


バナースペース

NPO法人MYフィットネス研究会

〒176-0012
東京都練馬区豊玉北4−23−1

TEL 03-3557-2328
FAX 03-3992-0725

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