NPO法人ＭＹフィットネス研究会は、健康で質の高い生活を目指す団体です　　Quality of Life ！！

MYフィットネスとはCONCEPT

会長挨拶

　今年の秋、MYフィットネス研究会設立３０周年を記念して『AKB ３💛th Fes.』を開催します。今から、楽しい企画と新たな挑戦に”ワクワク"と"ドキドキ”が止まりません。是非お仲間をお誘いあわせの上、ふるってご参加ください。イベントでは指導員と一緒に舞台で実技を披露して下さる方を募集しています。募集は『トライアル』を通して行います。指導員と一緒に舞台に上がることは、素晴らしい経験になるに違いありません。この機会に是非挑戦をしてしていただきたいと思います。沢山の方のご応募をお待ちしております。指導員と一緒にイベントを盛り上げていきましょう。　３０年前、８人の先輩方とともに「MYフィットネス研究会」を立ち上げました。今日まで続けられたこと、そして支えてくださいました生徒さんや指導員の皆様そして賛助会員の皆様に、感謝の気持ちで一杯です。記念イベントを全員で盛り上げ、全力で楽しみましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事長　松原恵子 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ＭＹフィットネスの特徴

ＭＹフィットネスは、多岐にわたる分野に関心を持ち、色々な要素を取り入れた健康体操『トータルエクササイズ』を提唱し４０年以上の歴史を歩んできました。 それは、身近な「健康体操」として、アンチエイジングを目指し、他にはないオリジナリティに富んだプログラムによって、誰でも飽きずに、長く続けることができたからです。

基本のエクササイズで身体を整え、音楽に合わせ身体を動かし、筋力・体力をつけ、姿勢を整え、肩こり・腰痛予防、日常の生活が楽にできる身体を作り、また、脂肪を燃焼しやすい身体作りをします。適切な運動と音楽の組み合わせにより認知機能の維持・改善に効果があるとも言われています。

ストレッチ・有酸素運動・筋力アップ運動・ヨガetc.　ボール・ベルトを使ったり、椅子を使ったり、簡単なダンスから本格的なダンスまで、メニューは豊富です。

子育て中のお母様
小さいお子様がいて教室に通えないとあきらめていませんか？お子様も一緒に通える教室があります。是非お問い合わせください。自分の時間と思って育児疲れやストレスを発散させ、リフレッシュして下さい。

平均寿命＝健康寿命をめざし、「医療保険」「介護保険」の利用を減らし、子育て世代も含め、社会から孤立しない、「共通の仲間作り」のお手伝いをします。

様々な分野の要素を取り入れたトータルエクササイズは、効果のある運動を、若い方からシニア層まで、目的別にプログラムを組むことができます。 有酸素・ダンス　　　 　心肺機能を高め持久力のある体、動きに対応できるバランスの取れる体にします　 ストレッッチ体操　　 　心も体もゆったりと呼吸をしながら行い、しなやかな体を作ります 筋力アップ体操　　　 　インナーマッスル（深層筋）を強化して基礎代謝を上げ、内臓も強くし、脂肪を燃やしやすい体を作ります 　全身の筋力も強化し、転倒予防はもちろん、動ける体にします。 ボール・ベルト・椅子体操 　ソフトギムニクボールや、ベルト（ビニールひも）を使い、更にバリエーションに富んでいます。 　シニア層だけではなく、すべての方が、椅子を使って同様の運動ができます

MYフィットネスプログラム

日々の生活を楽しく生きるために、キッズからシニアまで、それぞれのクラスに合わせたメニューをプロデュースし、毎月それぞれの曲にあったオリジナルな実技を提供しています。

レギュラークラス

年齢に関係なく、体を動かしてストレスを解消したい・肩こり、腰痛を緩和したい・体力をつけて抵抗力のある体にしたい・生活習慣病や体脂肪を改善したい・仕事で溜まった疲れを取りたい方々にお勧めです。
この時間だけは『自分の時間』と決め、体力をつけ健康美人になり、仲間と交流を深め、活き活きとした人生を目指します。

ビギナークラス

年齢に関係なく、今まで体を動かす習慣の無かった方へのソフトプログラムです。体力、筋力を付け、生活習慣病を防ぎます。

シニアクラス

体力の低下や転倒を予防し、健康で質の高い生活『クオリティーオブライフ』（QOL)を目指し、人生を楽しみたい方にお勧めです。現在の体力と筋力を落とさず、自立した老後を送るために必要な身体機能の向上を目指します。

ジュニアクラス

小学生からのクラスです。低学年は楽しく体を動かすことでリズム感を養い、高学年はダンスで表現をすることを目指しています。地域のイベントに参加し、達成感を持つことも大切な事と考ています

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